Реальная цена эмоционального насилия

Эмоциональное насилие проявляется в том случае, если партнер использует контролирующее поведение, например угрозы, оскорбления, постоянный контроль, чрезмерное количество текстовых сообщений, унижение, запугивание, изоляцию или преследование. Хотя эмоциональное насилие часто сопровождается физическим насилием, оно не обязательно должно быть физическим, чтобы причинить долгосрочный вред. На самом деле, ущерб от эмоционального насилия длится гораздо дольше, чем от физического. Отчасти это объясняется тем, что жертва эмоционального насилия размышляет о нем, пытаясь понять, действительно ли это произошло, не сошел ли он с ума или не слишком ли чувствителен. При физическом насилии вы можете увидеть порезы, синяки или сломанные кости. При эмоциональном насилии вред и шрамы гораздо сложнее определить, потому что они не видны внешне.

Ущерб, который наносит эмоциональное насилие вашему благополучию, реален и может сохраняться долгое время после того, как насилие прекратилось и/или вы ушли из отношений, где вас оскорбляли. Давайте рассмотрим, во что обходится эмоциональное насилие вашему разуму, телу, душе и банковскому счету

Физические затраты

Эмоциональное насилие влияет на здоровье людей, переживших его, несколькими способами. У выживших чаще возникают серьезные и хронические заболевания. Например, у тех, кто пережил эмоциональное насилие, чаще диагностируется аутоиммунное заболевание, как это случилось с одной из участниц группы FinAbility после того, как она ушла от своего обидчика. Они также испытывают больше физических ограничений (например, не могут подняться на несколько лестничных пролетов, передвинуть стол, почистить пылесос, поиграть в гольф), ограничений в работе (например, с трудом выполняют работу и другие виды деятельности или тратят на них меньше времени) и испытывают больше когнитивных расстройств, например, путают дату или теряются, посещая знакомые места, с чем столкнулась другая участница группы. 

Эмоциональное насилие может привести к другим физическим проблемам из-за трудностей с уходом за собой, когда насилие продолжается. Пережившие насилие часто сосредотачиваются на том, чтобы сделать обидчика счастливым, чтобы он меньше подвергался насилию (по крайней мере, в теории). Бывает трудно найти время, внимание и энергию, чтобы позаботиться о себе. Это может привести к эмоциональному перееданию, чтобы скрыть свою боль с помощью еды или занять себя. Для некоторых это приводит к тому, что они не едят достаточно, не занимаются спортом или занимаются слишком много. Эмоциональное насилие может навредить даже тем, кто не является его жертвой. Например, у переживших эмоциональное насилие чаще рождаются дети с низким весом и они реже кормят грудью.

Психические издержки

Поскольку эмоциональное насилие похоже на варку лягушки, его бывает трудно обнаружить, так как оно часто происходит медленно и со временем. Пострадавший может сомневаться, действительно ли он подвергается насилию. Это намерение обидчика (независимо от того, сознательное оно или подсознательное). Если обидчик заставит вас сомневаться в реальности, которую вы знаете, он сможет легче и эффективнее контролировать вас. Некоторые жертвы даже подумывают о том, чтобы установить у себя дома скрытые видеокамеры и показать их другу, чтобы объективная третья сторона сказала им, что они 1) подвергаются насилию или 2) да, они действительно сумасшедшие (это первое!).

Психические и эмоциональные издержки для благополучия переживших насилие действительно велики. У переживших эмоциональное насилие чаще возникают депрессия, тревога и даже посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или комплексное ПТСР по сравнению с теми, кто не подвергался эмоциональному насилию. На самом деле эмоциональное насилие гораздо чаще приводит к ПТСР, чем физическое. 

Люди, пережившие эмоциональное насилие, часто теряют связь с собой или чувствуют себя оторванными от того, кто они есть и чего хотят. И снова их усилия направлены на то, чтобы обидчик был счастлив и, как они надеются, меньше подвергался насилию. При этом жертвы могут потерять уверенность и доверие к себе. Им может не хватать любви к себе и принятия себя, и они начинают негативно отзываться о себе. 

Социальные издержки

Для многих людей, переживших трагедию, общение с другими людьми может быть сложным. Чтобы эффективно и с удовольствием общаться с друзьями и родственниками, требуются уязвимость, уверенность и эмоциональные ресурсы. Зачастую у выживших их не хватает. Выжившие часто психически, эмоционально и физически истощены или выгорают, пытаясь изо дня в день справляться со сложностями жизни с насильником. Не имея таких социальных контактов, жертвы теряют связь со своими друзьями, семьей и сетями поддержки, что еще больше подрывает их общее здоровье и способность вырваться из-под влияния обидчика.

Финансовые расходы

Эмоциональное или психологическое насилие почти всегда влечет за собой финансовые потери для жертвы. Шокирует тот факт, что 99 % жертв насилия также подвергаются финансовому или экономическому насилию. Любовная бомбардировка, которая часто предшествует эмоциональному насилию, может побудить жертву отказаться от контроля над финансовыми активами, которые обидчик может затем захватить или использовать в своих целях, как это произошло с несколькими членами нашей команды. Эмоциональное насилие часто подрывает самооценку и уверенность жертвы, в результате чего она может чувствовать себя менее способной принимать финансовые решения и быть уверенной в тех решениях, которые она принимает.

Последствия финансового насилия партнера могут включать в себя трудности с получением квартиры или автомобиля из-за вашей кредитоспособности, необходимость занимать деньги для оплаты аренды или других счетов, необходимость жить у друзей или родственников, потому что вы не можете найти себе жилье, или принуждение со стороны предприятия оплатить счета, которые вы задолжали. Финансовые издержки - это все, что подрывает вашу способность быть самостоятельным в финансовом плане. 

Ограничение расходов

Расходы на эмоциональное насилие могут быть пугающими, но исцеление и восстановление возможны! Вот несколько советов от других людей, переживших эмоциональное насилие, которые помогут вам стать самой настоящей, уверенной и здоровой личностью:

1. Любите себя. Познайте себя. Вы - человек, а значит, достойны любви и уважения.

2. Будьте уверены в себе и начинайте жить безопаснее и счастливее. Вы не обязаны знать все наперед. Вы будете совершать ошибки - все ошибаются! Учитесь на них и помните, что почти любую ошибку можно понять или исправить. 

3. Положитесь на свою интуицию. Доверьтесь тому, что вы знаете, что происходит. Доверьтесь реальности, которую вы знаете. Не игнорируйте красные флажки. Цель обидчика - запутать вас и заставить сомневаться в себе. Не позволяйте им заманивать вас. Вы знаете, что вы видели, слышали или чувствовали. 

4. Вы не в силах изменить или исправить людей. Любовь не может исправить все. За ЛЮБОВЬ приходится платить, и она может стоить ВАМ дорого. Проблема обидчика - это не ваша проблема. Они проецируются на вас, и вы не можете изменить это для них. Вы можете контролировать только себя.

5. Смущение и стыд за то, что вы подвергались эмоциональному или психологическому насилию. Если вы чувствуете себя так, вы далеко, далеко, далеко не одиноки. Есть ресурсы, которые могут помочь. Найдите безопасного человека, с которым можно поделиться. Горячие линии могут быть полезны, особенно если вам трудно или неловко смотреть в глаза. Посетите сайт DomesticShelters.org, чтобы найти службу поддержки жертв домашнего насилия или приюты поблизости от вас. Существуют также группы поддержки тех, кто сталкивался с тем же самым - осознание того, что вы не одиноки, очень важно. Кроме того, огромную помощь может оказать адвокат жертвы, который поможет вам быстрее выбраться на свободу. MyPlan - это полезное руководство, которое поможет вам в принятии решений с учетом особенностей вашей ситуации. Кроме того, сайт DomesticShelters.org поможет вам связаться с местными ресурсами для получения помощи и исцеления. 

Эмоциональное насилие - это насилие, и вы не одиноки в его переживании. Вы также не одиноки в своем стремлении исцелиться от него. У вас есть ресурсы, чтобы улучшить свое психическое, эмоциональное, физическое и финансовое благополучие. Вы заслуживаете того, чтобы процветать, а не просто выживать.