Прекратить отношения с партнером, подвергавшимся насилию, не так-то просто. В среднем требуется семь попыток, чтобы расстаться с партнером, подвергавшимся насилию, и этот путь наполнен сильным горем и утратой. Это нормально - сомневаться в себе и колебаться в своих решениях. Когда это происходит, не поддавайтесь желанию осуждать себя и ищите способы заглушить негативные мысли о себе. Будьте нежны с собой и отмечайте маленькие победы на этом трудном пути.
Знайте, что только вы можете принять лучшее решение для себя и своей семьи. В этой статье мы побеседовали с несколькими родителями, которые уже стали или все еще являются совместными родителями с бывшим партнером, подвергающимся насилию. Мы надеемся, что их мнение поможет вам сориентироваться в этих сложных для вас обстоятельствах.
Часто бывает трудно даже представить, как будет выглядеть совместное воспитание детей, особенно если вы еще не расстались или только начинаете этот процесс. Мы знаем - мы были там. Мы хотим, чтобы вы были во всеоружии и смогли построить лучшую жизнь для себя и своих детей.
Ожидания, связанные с вашим отъездом или подготовкой к отъезду
Будьте готовы к тому, что ваш бывший станет еще более контролирующим, как только узнает, что вы уходите или недавно вышли из отношений. Цель насилия - контролировать и удерживать власть над вами. Уходя, вы возвращаете себе власть и ослабляете его контроль. Ожидайте, что ваши попытки вернуть свою жизнь будут встречены с еще большим разочарованием и потенциальной местью со стороны вашего обидчика. Это не ваша вина, а вполне ожидаемая реакция.
Это естественно - чувствовать себя напряженно.e горе, боль и беспокойство по поводу разделения времени опеки с другим родителем вашего ребенка и бывшими родственниками. Во многих случаях партнер, подвергающийся насилию, не заинтересован в активном участии в жизни детей во время отношений, но после расставания этот же человек становится очень настойчивым в осуществлении своих прав на опекунство. Для вас это может быть болезненной адаптацией - проводить значительно меньше времени со своими детьми, в то время как вы скорбите о потере преданных отношений.
Во время одиночества измените свое мышление, чтобы сосредоточиться на том, чтобы наслаждаться временем, которое у вас есть с детьми, а не горевать о потерянном времени. Такое изменение мышления не произойдет за один день, но обращение к психотерапевту, подкасты и книги по самопомощи помогут вам осмыслить изменения в вашей жизни в более позитивном ключе.
Когда они не с вами, а с вашим бывшим, это, конечно, может дезориентировать. Не поддавайтесь желанию сосредоточиться на времени, которое вы не можете провести с ними. Вместо этого максимально используйте то время, которое у вас с ними есть. Делайте с детьми то, что запомнится и им, и вам. Заполните время, когда они не с вами, восстановлением той жизни, которую вы потеряли или о которой мечтали. Устраивайте встречи с друзьями. Станьте волонтером в благотворительной организации. Выйдите на улицу или исследуйте незнакомый район вашего города или поселка. Займитесь любимым хобби. Рассматривайте это время как ВАШЕ время. Воспользуйтесь возможностью позаботиться о себе и укрепиться в своей стойкости, силе и уверенности.
Уроки других выживших
1. Приобретите комфорт, чтобы заниматься родительскими делами без детей.
Да, это уникальный подход, но он позволяет вам контролировать свою роль родителя, даже когда дети не с вами. Это может включать посещение футбольных матчей ваших детей, когда они находятся с вашим совместным родителем. Это поможет вашим детям поддерживать связь с обществом. На футбольных матчах вы можете болеть за их товарищей по команде и общаться с другими родителями на играх и тренировках. Ваш недобросовестный второй родитель может запретить детям участвовать в этих играх, но помните, что он никогда не сможет запретить вам посещать эти мероприятия! Посещая эти мероприятия даже тогда, когда ваши дети на них не ходят, вы даете им понять, что отказ в возможности посещать их - это неправильно, и впоследствии, повзрослев, они с большей вероятностью будут говорить об этом. Одна из выживших, которая приняла такой подход, теперь обнаружила, что родители обращаются к ней, чтобы узнать график опекунства, чтобы ее дети могли посещать дни рождения или другие общественные мероприятия, которые дети могли бы пропустить, если бы в выходные они были не с матерью. Победа!
2. Ищите группы поддержки, даже те, которые можно найти в Интернете.
Одна из выживших поделилась в Facebook группой под названием One Mom's Battle, которая помогает матерям в конфликтных ситуациях совместного родительства. Социальные группы и группы поддержки, посвященные совместному воспитанию детей с бывшим партнером, подвергшимся насилию, помогут вам не чувствовать себя одинокой в своей ситуации. Непредвзятое пространство также дает вам возможность говорить свою правду. Найдите группу поддержки или социальную поддержку от друзей или других людей, оказавшихся в похожей ситуации. Участие в группе не только может быть полезным для вас, но и дает возможность быть полезным для кого-то еще.
3. Опирайтесь на свою уверенность как родителя.
Нередко личности и негибкие взгляды недобросовестных сородичей мешают выполнять повседневные родительские обязанности. Возможно, до разрыва отношений вы были основным родителем. После разрыва отношений ваш со-родитель может угрожать отнять у вас эту роль. Знайте, что если вы сохраните уверенность в том, что являетесь основным родителем, даже при совместной опеке 50/50, дети смогут научиться воспринимать вас так же, если будут терпеливы и последовательны. Недобросовестные совместные родители часто выполняют родительские обязанности с энтузиазмом и воодушевлением, когда им это удобно, а затем бросают их без всякой причины или сообщения, когда их реальные приоритеты берут верх. Со временем дети поймут, на кого из родителей они могут положиться в большей степени.
4. Зафиксируйте детали расписания в электронной почте.
Как можно больше деталей и логистики, связанных с графиком опекунства, днями рождения, школьными мероприятиями или визитами к врачу, отправляйте по электронной почте, а не через смс, телефонный звонок или личную беседу. Так гораздо проще предоставить документальное подтверждение соглашения или плана, если вдруг что-то пойдет не так.
5. Подумайте о том, чтобы продублировать важные предметы домашнего обихода для детей.
Родители, переживающие развод и раздельное проживание, редко бывают готовы к тому, что им придется ежедневно следить за обувью, коробками с обедом, бутылками с водой, домашними заданиями и другими необходимыми вещами, необходимыми для выполнения повседневных обязанностей. Эти обязанности достаточно сложны, когда дети воспитываются в одной семье, но они становятся еще сложнее, когда дети воспитываются в двух семьях в контексте неблагополучной динамики совместного воспитания. Если не принять надлежащих мер, дети окажутся в центре событий и будут вынуждены взять на себя бремя неспособности родителей к мирному сотрудничеству.
Чтобы облегчить этот стресс, подумайте о том, чтобы иметь дома дополнительные принадлежности для детей. Неизбежно, что в какой-то момент ваш ребенок забудет взять с собой футбольные бутсы или купальник из дома одного родителя в дом другого в день переключения. Чтобы не заставлять ребенка следить за своими вещами в двух домах, купите дополнительные бутылки с водой, мягких игрушек, куртки или все необходимое, чтобы облегчить стресс для детей. Переезды от одного родителя к другому - это физическая и психическая нагрузка. Одна из пострадавших отметила, что вся жизнь ее детей была похожа на проживание в двух AirBnbs по очереди. Ни в одном из этих мест дети не чувствовали себя как в постоянном доме. Упрощение жизни детей и обеспечение их необходимыми материальными вещами независимо от того, где они находятся, поможет облегчить эти переходы и снизить уровень тревоги для ваших детей.
Заключительные размышления
Не существует универсальной дорожной карты, когда речь идет о разводе, раздельном проживании и совместном воспитании детей в условиях жестоких отношений. Распад семьи - это значительное изменение в жизни, которое часто приводит к смене дома, дружеских отношений, образа жизни, финансовой стабильности и многого другого. Для многих эти перемены могут означать, что человеку впервые приходится выходить на работу после длительного отсутствия ухода за ребенком. Это нормально - чувствовать горе, боль и беспокойство на этом пути, но знайте, что вы не одиноки.
Знайте, что, пройдя через эти трудности, вы однажды обретете уверенность, независимость и большую самостоятельность в выборе направления своей жизненной цели. Это достойное начинание, которое окажет неизгладимое влияние на жизнь ваших детей, когда они однажды начнут строить свои собственные отношения. Помните, что есть люди, которые успешно прошли этот путь до вас, и вы можете учиться на их опыте. У FinAbility есть ресурсы, которые помогут вам на пути к финансовой безопасности, когда вы будете восстанавливать свою жизнь после насилия.
.svg)